Ваши новые очки, или подробности о титановых оправах![]() Химический элемент титан был открыт в 1791 году в Англии Уильямом Грегором, а официальное название «титан» было дано ему 4 года спустя М.Х. Клапрото... |
Упрочняющие покрытия![]() В настоящее время постоянно увеличивается спрос на линзы из полимерных материалов. При этом необходимо помнить, что на органических линзах без специ... |
Очки для водителей-профессионалов![]() Среди очков специального назначения есть несколько моделей, предназначенных для автомобилистов, в том числе тех, у кого совершенно нормальное зрение... |
Подбираем очки под тип лица![]() Подбор очков является очень важным процессом, как с медицинской, так и с эстетической точки зрения. Ведь очки – это такой же элемент общего стиля че... |
Как улучшить зрение - Как улучшить зрение
Движение - главное условие хорошего зрения. Глаз видит тогда, когда двигается. Если вы смотрите пристально на какой-либо объект, зрение притупляется. Благодаря упражнениям, основанным на различных поворотах, вы сможете избавиться от дурной привычки пристально разглядывать предметы.
Повернитесь лицом к окну комнаты, поставьте ноги на ширину плеч. Затем, перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене.
Вернитесь в исходное положение. Перенесите вес тела на правую ногу, повернув голову и плечи к правой стене. Выполняйте упражнение в ритме медленного вальса на счет раз, два, три , отрывая в момент поворота пятку от пола. Обратите внимание на то, что при повороте вправо окно словно движется в левую сторону, а при повороте влево - в правую сторону. Это происходит в том случае, если вы передвигаете глаза синхронно с плечами и головой. Выполняя упражнение, не нужно впадать в своеобразный ритмический транс. Просто вообразите, что окно качается подобно маятнику и вы, в свой черед, раскачиваетесь в другую сторону. Не пытайтесь сфокусировать взгляд на окно, иначе у вас может возникнуть легкое головокружение, точно вы оказались на механической карусели. Не закрывайте глаза в тот момент, когда окно пролетает мимо вас. Если вы закроете глаза, упражнение потеряет всякий смысл, поскольку вы попросту не сможете увидеть окна. Для того чтобы достигнуть должной релаксации глаз, следует проделать не менее шестидесяти поворотов.
Специалисты рекомендуют проделывать по сто поворотов каждое утро и столько же перед отходом ко сну. Несмотря на то что на выполнение этого упражнения необходимо затратить не более трех минут, его результаты наверняка превзойдут ваши ожидания. Благодаря такой тренировке можно сохранить гибкость позвоночника, нормализовать функциональное состояние внутренних органов и нервной системы. Но самое главное заключается в том, что повороты способствуют оживлению вибрации глазных нервов, которые начинают совершать быстрые непроизвольные движения с частотой 70 колебаний в минуту. Ощутить эту вибрацию как таковую человек не может, однако иллюзия колебания окна перед глазами является свидетельством того, что вибрации усилились.
Выполняя это упражнение, ни на минуту не забывайте о том, что вы тренируете зрение, а не мускулатуру тела. Вам следует лишь расслабить глаза и мысленно привести их в движение. Поэтому выполняйте повороты мягко, ритмично, без нажима.
Вторым шагом на пути устранения напряжения, которое сковывает ваши глаза и мешает вам хорошо видеть, являются повороты с использованием пальца. Выполняются такие повороты следующим образом: поставьте указательный палец левой или правой руки перед носом. Проделайте плавные повороты головой, не фокусируя взгляд на пальце, а глядя как бы мимо него. Вы должны скользить взглядом по пространству, которое пролетает перед вашим взором во время поворота. Если вам удастся выполнить упражнение правильно - вы заметите, что у вас появилось ощущение, будто палец колеблется перед глазами. В том случае, если вы не смогли достигнуть этого ощущения сразу, вам можно порекомендовать одно вспомогательное упражнение. Закройте глаза и производите повороты таким образом, чтобы палец всякий раз слегка касался кончика носа. Затем откройте глаза и попытайтесь проделать то же самое, не прикасаясь кончиком носа к пальцу.
Случается и так, что добиться необходимого эффекта не удается и с помощью вышеописанного упражнения. Тогда стоит проделать следующее: поднесите ладони к лицу, широко растопырив пальцы. Совершайте повороты, воображая, что пальцы - это частокол, сквозь который вы стараетесь разглядеть привлекательный пейзаж. Данное упражнение весьма эффективно. Не пройдет и минуты, как пальцы уже поплывут перед вашим взором. Повороты выполняются в такой последовательности: три поворота с закрытыми глазами, при которых вы представляете, как пальцы движутся к одному уху, а потом к другому уху; три поворота с открытыми глазами, при которых вы словно глядите сквозь прутья частокола; снова три поворота с закрытыми глазами и т. д. В течение одной тренировки рекомендуется совершать не меньше 20-30 поворотов, не забывая при этом о правильном дыхании.
Любопытно, что эти повороты способствуют устранению головной боли. Так что если у вас болит голова, просто проделайте это упражнение, выделив на него 10-20 минут и чередуя повороты вслепую с обычными поворотами, при которых глаза открыты, и головную боль как рукой снимет. Для закрепления эффекта проведите после этого пальминг.
Читайте: |
---|
![]() Мнение врача о БАДах для зренияПреподаёт на курсах повышения квалификации врачей Медицинской Академии им. Сеченова в Москве. У меня 22-летний опыт работы врачом. Я прошла специальное обучение в медицинском це... |
![]() Роль курения в нарушении зрения и возникновении заболеваний глазКогда мы думаем о вреде курения и о заболеваниях, которые оно может вызвать, то, в первую очередь, на ум приходят заболевания легких и сердечно-сосудистой системы. Многие люди да... |
![]() Описание вводной лекции Жданова о восстановлении зрения— устройство глаз — как и почему возникают дефекты зрения — вред, который наносят очки … и многое-многое другое Вы узнаете из вводной лекции курса по восстановлению зрения. Мето... |
Центральная серозная хориоретинопатия![]() Центральная серозная хориоретинопатия (ЦСХРП) - заболевание, которое вовлекает макулу, центральную часть сетчатки. Причина заболевания точно неизвес... |
Непроходимость артерии сетчатки![]() Непроходимость (окклюзия) артерии сетчатки происходит, когда кровоток в центральной артерии сетчатки или в ее отдельных ветвях нарушается. Такая ост... |
Блефароспазм![]() Блефароспазм - спазм круговой мышцы глаза. Блефароспазм может быть клоническим и тоническим. Клонический блефароспазм характеризуется непроизволь... |
Анормальное бинокулярное зрение при косоглазии![]() Синдром анормального бинокулярного зрения является характерным для содружественного косоглазия. Синдром анормального бинокулярного зрения проявля... |
Методика исследования органа зрения![]() Современная офтальмология является одной из медицинских специальностей, наиболее насыщенных передовыми технологиями, как в диагностике, так и лечени... |
ИССЛЕДОВАНИЕ В ПРОХОДЯЩЕМ СВЕТЕ![]() Проходящим светом исследуют прозрачные среды глаза: роговицу, влагу передней камеры, хрусталик, стекловидное тело. Однако в связи с тем что рого... |