Об очках:

Кому рекомендовать высокопреломляющие очковые линзы?

News image

Напомним, что к высокопреломляющим оптическим материалам, согласно современной классификации, относятся такие материалы, значения показателя преломл...

Очковые линзы для детей от компаний-производителей

News image

В настоящее время многие производители выпускают очковые линзы, разработанные специально для детей. Например, компания «Rodenstock» имеет в своем ас...

Корригирующие линзы для прилегающих оправ

News image

За рубежом уже появились рецептурные лаборатории, производящие оптимизацию дизайна очковых линз для прилегающих оправ и выпускающие рецептурные линз...

Особенности положения линз в прилегающих оправах

News image

Кривизна и прилегающая форма, которые делают спортивные очки такими функциональными, оказывают влияние на оптические свойства и расположение очковых...



Профилактика миопии

Болезни нарушения зрения - Близорукость

профилактика миопии

Как и во всех других аспектах здоровья, в вопросе о здоровье глаз неизменной остается простая истина: здоровье легче сохранить, чем потом лечить болезни.

Близорукость (миопия) - болезнь при которой человек не способен отчетливо видеть отдаленные от него объекты. Причиной этому явлению служит неправильная (удлиненная) форма глазного яблока, либо высокая оптическая сила роговицы глаза. Такого рода изменения приводят к нарушению оптических способностей глаза. У людей страдающих близорукостью, фокусирование световых лучей, проходящих через роговицу, происходит на некотором отдалении от сетчатки глаза, в связи с этим воспринимаемая глазом картина становится размытой.

Сохранить здоровье глаз не так сложно, главное – заботиться об этом постоянно, выработав даже не просто привычку, а, своего рода, стиль поведения. Стабильное соблюдение простых правил позволит сохранить остроту зрения и не дать развитие близорукости.
Основные правила известны практически всем с самого детства: «не держать близко книгу и не читать в темноте»!
Дело в том, что это не просто слова или прихоть родителей, это действительно важные факторы, влияющие на состояние глаз.
За дистанцией до воспринимаемого глазами объекта следить надо обязательно. Надо запомнить абсолютный минимум дистанции: 30 см. Это не лучшая дистанция для глаз, но объект должен быть не ближе.
Фактор освещения играют не меньшую роль. Рабочий стол надо располагать в непосредственной близости от окна, причем так, чтобы свет беспрепятственно попадал на книги, тетради и т.д. Желательно, чтобы свет падал с противоположной от рабочей руки стороны, то есть правше будет удобно, чтобы свет падал слева, левше – соответственно, наоборот.
Искусственное освещение рабочего места должно быть равномерным, достаточным по силе. Направление света надо организовать таким образом, чтобы не образовывались блики, свет не падал в глаза, а освещенными были только необходимые для работы объекты – книга, тетрадь и т.д.
Всегда надо помнить о правильной посадке: неверная и излишняя нагрузка на другие органы, а особенно позвоночник, не может дать хорошего состояния глаз. Многие любят читать лежа, или даже писать в таком положении… Это, надо отметить, верный способ испортить и зрение, и позвоночник. Читать и писать надо только сидя за столом.
Когда мы группируем взгляд на объектах, находящихся в непосредственной близости от нас, мышечный аппарат глаза напрягается. И наоборот, в местах, где обеспечен большой кругозор, глаза могут вволю отдохнуть, так как, когда мы смотрим вдаль, мышечный аппарат глаза расслабляется. Поэтому, хотя бы раз в неделю, постарайтесь бывать на открытых пространствах, желательно на лоне природы.
Наконец, берегите глаза от травм. При любой работе соблюдайте технику безопасности.
Если близорукость уже есть, то в целях профилактики ее дальнейшего развития пользуйтесь средствами коррекции – очками или линзами, которые назначил после обследования врач.

Комплекс упражнений для лиц, чья работа связана с рассматриванием мелких предметов на близком расстоянии разработан проф. Э.С.Аветисовым с соавт.

Исходное положение (И.П.) – сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть на 3-5 сек., а затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц. И.п. – сидя. Быстро моргать в течение 1-2 минут. Упражнение способствует улучшению кровоснабжения век. И.п.- стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек., перевести взгляд на палец вытянутой правой руки, расположенный по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, и смотреть на него 3-5 сек., опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. И.п.- стоя. Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенный по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз, до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии. И.п.- сидя. Закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальца. Повторять в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение век. И.п.- Стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек, прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 сек, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек, расположить палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть обоими глазами на конец пальца 3-5 сек, прикрыть ладонью правой руки правый глаз на 3-5 сек убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Повторить 5-6 раз. Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз (бинокулярное зрение). И.п.- стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и, не двигая головой следить глазами за пальцем; медленно передвигать палец полусогнутой руки слева направо и, не двигая головой, следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию. И.п.- сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как улучшить зрение:

News image

Из письма одного пациента

Как хотела я видеть «все» и как остальные, но периодические проверки у окулистов даже после того, как я начала заниматься глазами (с 2004 года) констатировали приблизительно одно...

News image

Зарядка для глаз

Книги, телевизор, компьютер — наши глаза испытывают нешуточные нагрузки! Сохранить остроту зрения можно — причем, прежде всего, благодаря натуральным средствам. Ведь заболевания ...

News image

Изобретения человека плохо влияют на зрение

По утрам открыть глаза становится все сложнее, да, и моргать приходится чаще, чем обычно (для справки: частота 16-18 раз в минуту). К окончанию дня острота зрения неумолимо падае...

Всё про контактные линзы:

Контактные линзы для пользователей компьютеров

News image

Большинство тех, кто нуждается в коррекции зрения, являются пользователями компьютера, причем за его монитором они могут проводи...

Разновидности однодневных линз

News image

Однодневные мягкие контактные линзы вполне могут быть линзами первого выбора, поскольку на мировом и российском оптических рынка...

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТОРИЧЕСКИХ ЛИНЗ

News image

В связи с повышенной толщиной большинства торических контактных линз осложнения физиологического характера при их ношении боле...

СТАБИЛИЗАЦИЯ ТОРИЧЕСКИХ ЛИНЗ

News image

Сферические контактные линзы нестабильны на глазу, непрерывно действующие силы вращения отклоняют их к носу на 5-15% при каждо...

Авторизация

Проблемы со зрением:

Дальтонизм

News image

Дальтонизм, неспособность правильно определять те или иные цвета, может иметь наследственную природу или быть вызванным заболеванием зрительного нер...

Синдром сухого глаза

News image

Синдром сухого глаза - одна из самых частых причин обращения людей к офтальмологам. Он обычно вызывается нарушением качества слезной пленки, которая...

Симптомы болезни:

Глазной пульс

News image

Глазной пульс, или объемный пульс глаза, проявляется в ритмичных, толчкообразных изменениях объема глазного яблока, напряжения и растяжения его фибр...

Глэр-эффект

News image

Зрительная работоспособность зависит от яркости разрешающего объекта, яркости фона, на котором он предъявляется, и яркости (освещенности) перифериче...

Исследование зрения:

ЖАЛОБЫ

News image

Обследование пациента начинают с выяснения жалоб. Некоторые жалобы настолько характерны для того или иного заболевания, что они позволяют постав...

Ультразвуковое исследование

News image

УЗИ глаз - ультразвуковое и цветное допплерографическое исследование. Ультразвуковое исследование (УЗИ) глаз как способ диагностики в офтальмолог...