Об очках:

Острота зрения без очков – от чего она зависит?

News image

Острота зрения вообще зависит от двух составляющих: 1) качества оптической системы глаза и 2) величины колбочек в центре глазного дна. Начну со втор...

Корригирующие клипсы

News image

Как следует из представленной выше информации о производителях линз с высокой кривизной базовой поверхности, диапазон рефракций достаточно ограничен...

Ношение очков

News image

Как много на свете вещей, которые мне не нужны , - любил повторять Сократ. Надеюсь, что вы можете сказать то же самое об очках. Но если же очки сос...

Гидрофобные покрытия

News image

Считается, что линзы с просветляющим покрытием быстрее подвергаются загрязнению. На самом деле, грязь становится просто более заметной на просветлен...



Упражнения для профилактики и исправления дефектов зрения

Как улучшить зрение - Как улучшить зрение

упражнения для профилактики и исправления дефектов зрения

Зрение, способность видеть человек получает с самого рождения и часто даже не задумывается, насколько это для него важно. Не задумывается до определенного момента. К сожалению, со временем острота зрения ухудшается. Человек видит все хуже и хуже, проявляются и развиваются дефекты глаз. Они способны быстро прогрессировать и несут за собой различные последствия, вплоть до самых ужасных.

Для того, чтобы сохранить, а нередко и восстановить зрение, необходимо выполнять несложные упражнения. Время выполнения упражнений не превышает

10 минут, а выполнять их достаточно 2 раза в день, утром и вечером.

Упражнения:

1. Медленные повороты головы, круговые движения головы в разные стороны (важно для улучшения кровообращения в глазных мышцах и предупреждения застоя крови).

2. Массаж шеи и затылочной части головы. Выполняется круговыми движениями, растираниями и поглаживаниями подушечками пальцев.

3. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем откройте на то же время. Повторить 5 раз.

4. Смотрите вдаль 3-5 секунд, затем переведите взгляд на кончик пальца, расположенного на расстоянии 20-30 сантиметров перед глазами. Смотрите на него 5-7 секунд. Повторить 10 раз.

5. Круговые движения глаз сначала в одном направлении, затем в другом. Повторить по 7 раз в каждую сторону, потом сделать то же самое с закрымими глазами.

6. Следите глазами за медленным опусканием, а затем подниманием указательного пальца правой руки на расстояние 40-50 сантиметров от глаз. Повторить 12 раз, меняя руки.

Важно помнить, что эффекта можно добиться только при регулярном выполнении данного комплекса упражнений. Освоив эти несложные методы, рекомендуем перейти к более сложным и эффективным упражнениям, описание которых легко найти в других разделах.

И помните главное: ваше здоровье в ваших руках!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как улучшить зрение:

News image

Сохранить зрение стало реальным

Благодарим за предоставленные материалы и оказанную помощь в подготовке статьи ведущего научного сотрудника лаборатории рецепторной и биохимической фармакологии ВНЦ БАВ Шапошнико...

News image

Жданов о методе Бейтса

Я когда в девяносто четвертом году за неделю восстановил зрение плюс два, да я домой летел как на крыльях. Ну, думаю, мы сейчас весь мир перевернем. А у меня жена — очень крупный...

News image

Зрение свойство и следствие очень сложных процессов

Наверное, в этом утверждении никто не сомневается. Если внимательно изучить глаз и его устройство сразу приходит мысль: это же надо такое придумать! Глаз человека это совершенный...

Всё про контактные линзы:

Технологии, отвечабщие за увлажненность и свойства поверхнос

News image

Поскольку сухость и вызванный ею дискомфорт при ношении контактных линз часто приводят к отказу от контактной коррекции зрения, ...

Что выбрать — очки или контактные линзы?

News image

Создание контактных линз и их последующее развитие обеспечило своеобразный прорыв в офтальмологии. Казалось бы, очки с появление...

Контактные линзы: им — «все возрасты покорны»!

News image

Прогресс в области контактной коррекции зрения начинается с разработки передовых материалов как для мягких контактных линз, так ...

Уход за линзами

News image

Прежде чем покинуть кабинет офтальмолога убедитесь в том, что вы научились одевать и снимать линзы. Немедленно снимите линзы ...

Авторизация

Проблемы со зрением:

Глазные проявления синдрома Марфана

News image

Врач-офтальмолог играет важную роль в обнаружении пациентов с синдромом Марфана. При подозрении у пациента данного состояния, врач должен провести т...

Сетчатка диагностика заболеваний и лечение

News image

Что такое сетчатка Сетчатка — внутренняя оболочка глаза, состоящая из миллионов светочувствительных клеток. Она преобразует световые потоки в нервн...

Симптомы болезни:

Вертикальная девиация

News image

Синдром диссоционной вертикальной девиации - периодическое вертикальное косоглазие, анафория, DVD,- характеризуется отклонением кверху или кверху и ...

Анизейкония

News image

Анизейкония характеризуется неравенством величин изображений одного и того же предмета на сетчатке правого и левого глаза. Разница в величине изо...

Исследование зрения:

Исследование остроты зрения с коррекцией

News image

Наиболее распространенным субъективным методом исследования рефракции является способ, основанный на определении максимальной остроты зрения с корре...

Наружный осмотр глаза и его придатков

News image

Наружный осмотр проводят при хорошем дневном или искусственном освещении и начинают с оценки формы головы, лица, состояния вспомогательных органов г...