Об очках:

Носил ли очки святой Иероним?

News image

Эта проблема была знакома людям еще в XIV веке, то есть практически сразу после появления первых очков в Европе. Чаще всего на плохое зрение жаловал...

Особенности положения линз в прилегающих оправах

News image

Кривизна и прилегающая форма, которые делают спортивные очки такими функциональными, оказывают влияние на оптические свойства и расположение очковых...

Разнообразие сфер применения

News image

Большую глубину и лучшую фокусировку профессиональных линз смогут по достоинству оценить, в частности, люди следующих профессий: архитекторы, стомат...

Как правильно выбрать детские очки?

News image

Лица детей изменяются по мере взросления, и это необходимо учитывать при выборе очков. У представителей младшей возрастной категории лица могут быть...



Упражнения для профилактики и исправления дефектов зрения

Как улучшить зрение - Как улучшить зрение

упражнения для профилактики и исправления дефектов зрения

Зрение, способность видеть человек получает с самого рождения и часто даже не задумывается, насколько это для него важно. Не задумывается до определенного момента. К сожалению, со временем острота зрения ухудшается. Человек видит все хуже и хуже, проявляются и развиваются дефекты глаз. Они способны быстро прогрессировать и несут за собой различные последствия, вплоть до самых ужасных.

Для того, чтобы сохранить, а нередко и восстановить зрение, необходимо выполнять несложные упражнения. Время выполнения упражнений не превышает

10 минут, а выполнять их достаточно 2 раза в день, утром и вечером.

Упражнения:

1. Медленные повороты головы, круговые движения головы в разные стороны (важно для улучшения кровообращения в глазных мышцах и предупреждения застоя крови).

2. Массаж шеи и затылочной части головы. Выполняется круговыми движениями, растираниями и поглаживаниями подушечками пальцев.

3. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем откройте на то же время. Повторить 5 раз.

4. Смотрите вдаль 3-5 секунд, затем переведите взгляд на кончик пальца, расположенного на расстоянии 20-30 сантиметров перед глазами. Смотрите на него 5-7 секунд. Повторить 10 раз.

5. Круговые движения глаз сначала в одном направлении, затем в другом. Повторить по 7 раз в каждую сторону, потом сделать то же самое с закрымими глазами.

6. Следите глазами за медленным опусканием, а затем подниманием указательного пальца правой руки на расстояние 40-50 сантиметров от глаз. Повторить 12 раз, меняя руки.

Важно помнить, что эффекта можно добиться только при регулярном выполнении данного комплекса упражнений. Освоив эти несложные методы, рекомендуем перейти к более сложным и эффективным упражнениям, описание которых легко найти в других разделах.

И помните главное: ваше здоровье в ваших руках!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как улучшить зрение:

News image

Пальминг

Исходное положение: выпрямите пальцы одной руки и положите ладонь на лицо. Мизинец другой руки разместите поперек основания четырех вытянутых пальцев руки, лежащей на лице. При э...

News image

Можно ли восстановить зрение за 15 дней?

Можно ли поправить зрение за 2 недели? В комментариях к инструкциям разных лекарств, например Миртилене Форте указано, что это абсолютно невозможно. Результат, который просматр...

News image

ПОЧЕМУ ЖЕ ВСЕ-ТАКИ БЕЙТС?

Действительно, существуют же, наверное, разные теории работы глаза и соответственно различаются практические рекомендации. Однако на самом деле традиционная медицина придерж...

Всё про контактные линзы:

Первое поколение

News image

К таким линзам относятся первые линзы «Pure Vision» («Bausch - Lomb»), изготовленные из балафилкона А, и «Night - Day» («CIBA Vi...

Контактные линзы: им — «все возрасты покорны»!

News image

Прогресс в области контактной коррекции зрения начинается с разработки передовых материалов как для мягких контактных линз, так ...

Типы контактных линз

News image

Все типы существующих контактных линз можно разделить на несколько групп, в зависимости от материала, из которого они изготовлен...

Комфортное ношение линз в холодное время

News image

Причин для возникновения дискомфорта в зимнее время может быть немало, однако основным фактором является снижение относительной ...

Авторизация

Проблемы со зрением:

Периферическая дегенерация сетчатки

News image

Периферическая зона сетчатки практически не видна при обычном осмотре глазного дна, так как находится за «экватором» глазного яблока. К сожалению, и...

Устройство и заболевания глаза

News image

ГЛАЗ - замечательный орган столь высокой чувствительности, что, как объясняли нам в школе на уроках физики и биологии, он способен зафиксировать нес...

Симптомы болезни:

Анормальное бинокулярное зрение при косоглазии

News image

Синдром анормального бинокулярного зрения является характерным для содружественного косоглазия. Синдром анормального бинокулярного зрения проявля...

Передняя пролиферативная витреоретинопатия (ППВР)

News image

Термин передняя пролиферативная витреоретинопатия (ППВР) появился в офтальмологии в конце 80-х годов XX столетия. До этого существовало понятие п...

Исследование зрения:

Прямая офтальмоскопия

News image

Позволяет непосредственно рассмотреть детали глазного дна, выявленные при офтальмоскопии в обратном виде.

Скиаскопия

News image

Скиаскопия - (от греческого скиа - тень, скопео - осматриваю) способ объективного исследования клинической рефракции, основанный на наблюдении за дв...