Об очках:

Виды оптических линз

News image

Чаще всего при изготовлении очков применяются сферические линзы. Двояковыпуклая (положительная) линза применяется для коррекции дальнозоркости, а дв...

Подбираем очки под тип лица

News image

Подбор очков является очень важным процессом, как с медицинской, так и с эстетической точки зрения. Ведь очки – это такой же элемент общего стиля че...

Новые материалы

News image

Все основные новинки в области материалов для очковых Линз связаны с органическими полимерами. Главной характеристикой очковых линз, как известно, я...

Гидрофобные покрытия

News image

Считается, что линзы с просветляющим покрытием быстрее подвергаются загрязнению. На самом деле, грязь становится просто более заметной на просветлен...



Упражнения для профилактики и исправления дефектов зрения

Как улучшить зрение - Как улучшить зрение

упражнения для профилактики и исправления дефектов зрения

Зрение, способность видеть человек получает с самого рождения и часто даже не задумывается, насколько это для него важно. Не задумывается до определенного момента. К сожалению, со временем острота зрения ухудшается. Человек видит все хуже и хуже, проявляются и развиваются дефекты глаз. Они способны быстро прогрессировать и несут за собой различные последствия, вплоть до самых ужасных.

Для того, чтобы сохранить, а нередко и восстановить зрение, необходимо выполнять несложные упражнения. Время выполнения упражнений не превышает

10 минут, а выполнять их достаточно 2 раза в день, утром и вечером.

Упражнения:

1. Медленные повороты головы, круговые движения головы в разные стороны (важно для улучшения кровообращения в глазных мышцах и предупреждения застоя крови).

2. Массаж шеи и затылочной части головы. Выполняется круговыми движениями, растираниями и поглаживаниями подушечками пальцев.

3. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем откройте на то же время. Повторить 5 раз.

4. Смотрите вдаль 3-5 секунд, затем переведите взгляд на кончик пальца, расположенного на расстоянии 20-30 сантиметров перед глазами. Смотрите на него 5-7 секунд. Повторить 10 раз.

5. Круговые движения глаз сначала в одном направлении, затем в другом. Повторить по 7 раз в каждую сторону, потом сделать то же самое с закрымими глазами.

6. Следите глазами за медленным опусканием, а затем подниманием указательного пальца правой руки на расстояние 40-50 сантиметров от глаз. Повторить 12 раз, меняя руки.

Важно помнить, что эффекта можно добиться только при регулярном выполнении данного комплекса упражнений. Освоив эти несложные методы, рекомендуем перейти к более сложным и эффективным упражнениям, описание которых легко найти в других разделах.

И помните главное: ваше здоровье в ваших руках!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как улучшить зрение:

News image

Зависимость зрения от питания

Витамин А является составляющей светочувствительного вещества сетчатки. Его недостаток приводит к так называемой куриной слепоте , когда у человека нарушается ночное видение. В ...

News image

Описание вводной лекции Жданова о восстановлении зрения

— устройство глаз — как и почему возникают дефекты зрения — вред, который наносят очки … и многое-многое другое Вы узнаете из вводной лекции курса по восстановлению зрения. Мето...

News image

Жданов о своем методе

У нас тут академиков пруд пруди, а он нам профессор приехал, глаза открывать». Ну, я показал все эти упражнения, один парень сидит и кричит с места: — Так это что, мне теперь эт...

Всё про контактные линзы:

Контактные линзы для полноты ощущений

News image

Если посмотреть, какие развлечения уже вошли или продолжают входить в моду у молодежи и других людей, которым нечужды разные тех...

О безопасности линз подробнее

News image

И все же отсутствие травматизма – это далеко не все, что включает в себя вопрос безопасного ношения контактных линз. Более того,...

Жесткие газопроницаемые линзы

News image

«Если хочешь долго и безопасно носить контактные линзы, выбери жесткие газопроницаемые», – объяснил в одном из своих интервью ме...

Силикон-гидрогелевые линзы

News image

Основное преимущество силикон-гидрогелевых линз – в высоком значении показателя пропускания кислорода к роговице. Именно это дел...

Авторизация

Проблемы со зрением:

Астенопия

News image

Астенопия (зрительное утомление) - функциональные нарушения, сопровождающиеся неприятными ощущениями в глазах (резь, жжение, чувство песка, покрасне...

Повышенная утомляемость глаз

News image

Повышенная утомляемость глаз, развитие дистрофически-дегенеративных изменений в светопроводящем, рецепторном и мышечном аппарате глаза могут быть пр...

Симптомы болезни:

Гематома эндоваскулярная

News image

В некоторых случаях после проведения экстракапсулярной экстракции катаракты (особенно в комбинации с антиглаукоматозной операцией) с имплантацией за...

Глазной вакуум-синдром

News image

Глазной вакуум-синдром (синдром послеоперационного расправления жесткой склеры) характеризуется возникновением в послеоперационном периоде у больных...

Исследование зрения:

Ультразвуковое исследование

News image

УЗИ глаз - ультразвуковое и цветное допплерографическое исследование. Ультразвуковое исследование (УЗИ) глаз как способ диагностики в офтальмолог...

Офтальмоскопия в обратном виде

News image

Предназначена для быстрого осмотра всех отделов глазного дна. Ее проводят в затемненном помещении — смотровой комнате. Источник света устанав...