Об очках:

Блестящие очки

News image

Изящные очки с дорогими стеклами требуют бережного обращения. Сегодня во многих магазинах оптики можно приобрести специальные препараты для ухода за...

Гидрофобные покрытия

News image

Считается, что линзы с просветляющим покрытием быстрее подвергаются загрязнению. На самом деле, грязь становится просто более заметной на просветлен...

Виды оптических линз

News image

Чаще всего при изготовлении очков применяются сферические линзы. Двояковыпуклая (положительная) линза применяется для коррекции дальнозоркости, а дв...

Очки как элемент стиля. Подбор очков под тип лица

News image

Не секрет, что очки значительно меняют облик человека. Так как они способны подчеркнуть или наоборот - исказить пропорции лица, то для людей, которы...



Утренняя гимнастика для глаз

О глазах и зрении - О глазах и зрении

утренняя гимнастика для глаз

Просыпаясь утром, каждый из нас отмечает, что зрение у нас гораздо хуже обычного! И только когда мы поднимаемся с постели, и проходит немного времени все возвращается в привычное состояние. Это обусловлено тем, что мышцы глаз, как и все мышцы нуждаются в упражнениях после сна. Причем учеными установлено, что во время сна мышцы глаз не отдыхают. Может быть вам приходилось наблюдать активные движения глаз у спящего человека. Все дело в том, что окологлазные мышцы, которые влияют на кривизну глазного яблока, не подчиняются мысленным приказам. И потому, когда наше обычное сознание спит, мышцы глаз не спят, а остаются в напряжении, потому что подчинены бодрствующим во время сна мозговым центрам. В этом и состоит трудность задачи заставить мышцы расслабиться или напрячься в зависимости от необходимости коррекции зрения. Для этого существуют множество специальных упражнений.Пробуждаясь от сна, когда организм переходит в фазу бодрствования существует благоприятное время для влияния на мышцы глаз. Рекомендуется не упускать эту возможность, а сделать физкультминутку, которая не займет много времени, но однозначно подготовит глазные мышцы к трудовому дню.

Упражнение 1: Чтобы расслабить позвоночник и расслабить мышцы, которые во время сна залежались и напряжены, если поза сна была не очень удобной, вначале хорошо потянитесь. Если замечали, так делают все животные :) Затем хорошо поворочайтесь с боку на бок. При этом следует глубоко дышать. Это также даст эффект улучшения кровоснабжения внутренних органов.

Упражнение 2: Очень широко откройте рот. Затем широко откройте глаза. И теперь вместе широко раскройте рот и глаза. Повторите четыре раза.

Упражнение 3: Сильно зажмурьте глаза семь раз. Затем, часто-часто поморгайте. Моргания должны быть очень легкими. Частые моргания благоприятно влияют на слизистую роговицы и улучшают увлажнение. Отмечено, что после частых морганий резкость возрастает.

Упражнение 4: Для расслабления мышц шеи попробуйте написать в воздухе кончиком носа алфавит или цифры. Пишите все, что взбредет Вам в голову. Можно придумать какое-нибудь пожелание любимому человеку, которое выскажете после вслух. Лучше делать это с закрытыми глазами. Выполнять это упражнение можно даже в общественном транспорте. Нужно, закрыв глаза, мысленно вырисовывать иглой буквы, цифры, очертания, угловатые рисунки. Глаза непроизвольно придут в движение и это окажет положительное воздействие.

Упражнение 5: Поднимайте и опускайте ваши брови вверх-вниз, добиваясь ощущения движения в области ушей. Это поднимет тонус мимических мышц, улучшит внешний вид и вследствие улучшения кровоснабжения повлияет и на зрение.

Упражнение 6: Сделайте пальминг в течение 5-6 минут. Теперь Ваши глаза приготовлены к трудовому дню.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как улучшить зрение:

News image

Мнения о восстановлении зрения

Особенность нашего с вами общения состоит именно в диалоге. Я не профессор-офтальмолог и зрение мое далеко не 100%. Поэтому поучать никого не буду. Я делюсь радостью от осознания...

News image

Болезни глаз - какие и как лечить

Дело в том, что глаза у человека подпитываются кровью, в том числе через глазодвигательные мышцы. И если мышцы хорошо развиты, они подпитывают глаз кровью, постоянно его массирую...

News image

Программа по коррекции зрения описание

«Глаза, смотрящие вдаль, никогда не стареют»Глаза человека устроены так, чтобы больше смотреть вдаль. Но современная жизнь вынуждает нас постоянно использовать глаза для ближнег...

Всё про контактные линзы:

Наиболее частые ошибки при пользовании контактными линзами

News image

Желание сэкономить – это вполне естественно, но если вы решили пользоваться контактными линзами, то стоит понять и принять то, ч...

Благодаря чему силикон-гидрогелевые линзы пропускают кислоро

News image

Когда пациент надевает гидрогелевые линзы, доступ кислорода к роговице обеспечивается только в том случае, если слезная жидкость...

Типы контактных линз

News image

Все типы существующих контактных линз можно разделить на несколько групп, в зависимости от материала, из которого они изготовлен...

Уход за линзами

News image

Прежде чем покинуть кабинет офтальмолога убедитесь в том, что вы научились одевать и снимать линзы. Немедленно снимите линзы ...

Авторизация

Проблемы со зрением:

Повышенная утомляемость глаз

News image

Повышенная утомляемость глаз, развитие дистрофически-дегенеративных изменений в светопроводящем, рецепторном и мышечном аппарате глаза могут быть пр...

Астигматизм

News image

Астигматизм - это самая частая причина низкого зрения, часто сопровождающая близорукость или дальнозоркость. Его причиной является неправильная форм...

Симптомы болезни:

Блок стекловидного тела

News image

Различают задний и передний блоки стекловидного тела. Задний блок стекловидного тела характеризуется прогрессирующим скоплением жидкости в дополн...

Анизейкония

News image

Анизейкония характеризуется неравенством величин изображений одного и того же предмета на сетчатке правого и левого глаза. Разница в величине изо...

Исследование зрения:

БИНОКУЛЯРНОЕ ЗРЕНИЕ

News image

Бинокулярное зрение означает зрение двумя глазами, однако при этом предмет видится единично, как бы одним глазом. Наивысшей степенью бинокулярно...

Методика исследования органа зрения

News image

Современная офтальмология является одной из медицинских специальностей, наиболее насыщенных передовыми технологиями, как в диагностике, так и лечени...